Что такое атлетический пояс и его разновидности
Атлетический пояс есть практически в любом тренажерном зале. Многие привыкли надевать пояс всегда, чтобы не травмировать спину, однако это не совсем правильно. Важно укрепить брюшной пресс и поясницу. Крайне не рекомендуется надевать атлетический пояс при выполнении разминочных подходов, а также при выполнении упражнений с легкими и средними весами. Наше тело уже имеет свой естественный природный пояс, который предохраняет спину от травм.
Как выбрать пояс? Выбирая атлетический пояс его всегда нужно мерить он должен плотно обжимать вашу талию , он не должен быть слишком длинным или коротким вы должны его застегивать примерно на середине. Ширину пояса каждый выбирает сам , но более оптимальный и удобный будет узкий пояс. Как заниматься с поясом?
- Пояс атлетический кожаный — как носить
- Атлеты разделились на два лагеря: кто-то уверен, что заниматься с поясом безопасно, а кто-то убежден, что продолжительное использование пояса в будущем приводит к травмам.
- Существуют упражнения с повышенной травмоопасностью для спины. В их число входят рывок и толчок, приседание со штангой, тяга штанги в наклоне, становая тяга и её разновидности, жим штанги стоя.
- Атлетический пояс - специальный спортивный инвентарь в виде пояса, использующийся для придания стабильности и обеспечения безопасности поясничного отдела позвоночника. Его надевают для выполнения "тяжелых" подходов на небольшое количество повторов, установление личных рекордов.
Силовые тренировки без вреда для позвоночника и мышц возможны благодаря атлетическому поясу. Он станет вашим другом и помощником на пути к идеальному и здоровому телу. Прежде чем искать правильный размер атлетического пояса, полезно узнать, для чего он нужен. Главная цель ремня — обеспечить дополнительную устойчивость позвоночника для удержания всего тела в ровной вертикальной позиции. Другой пример — вы надеваете пояс атлетический кожаный для регулировки тяги. Многие в процессе этого силового упражнения поднимают тяжелый вес, округляя спину.
