Как заниматься ходьбой, чтобы сбросить вес
Мир вокруг нас постоянно движется, и это движение составляет основу жизни любого существа на планете. Человек не исключение, однако некоторые из нас предпочитают спокойно ходить, другие выбирают бег. В этой статье мы разберёмся подробнее, какой тип передвижения для человека более естественен, в чём принципиальные отличия бега от ходьбы, и какие плюсы и минусы они могут принести. Ходить могут многие, но бегают из них далеко не все. Кто-то считает бег слишком энергозатратным, неестественным состоянием, а кто-то и вовсе вредным.
Когда мы задумываемся о потере веса, первое, что приходит на ум — это беговые тренировки. Они действительно позволяют сжечь достаточно много калорий, и даже 30 минут пробежки можно расценивать как полноценную тренировку. Но что, если вам бегать нельзя?
Асфальт, грунт, специальная дорожка на стадионе — где лучше бегать? Преимущества и недостатки есть у любой поверхности. Стоит ознакомиться с ними поближе перед тем, как планировать тренировки, чтобы не разочароваться в беге вообще, не заработать травму.
